تناول السكر بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، من بينها زيادة خطر الإصابة بأمراض القولون، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة "جاما إنترنال ميديسين" في عام 2019.
تشير هذه الدراسة إلى أن الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في تركيبة البكتيريا الموجودة في القولون، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القولون، مثل التهاب القولون التقرحي وسرطان القولون.
وتوصي الدراسة بتقليل تناول السكر واستبداله بالخضروات والفواكه والأطعمة الأخرى الغنية بالألياف، والتي يمكن أن تعمل على تحسين تركيبة البكتيريا في القولون وتقليل خطر الإصابة بأمراض القولون.
ينصح الخبراء بتناول السكر بشكل معتدل، وتجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكر المضاف، مثل المشروبات الغازية والحلويات والمعجنات، واستبدالها بالأطعمة الصحية والمغذية. كما ينصح بممارسة الرياضة بانتظام والحفاظ على وزن صحي، حيث يمكن أن يساعد ذلك على تقليل خطر الإصابة بأمراض القولون وتحسين الصحة العامة.
تعليق