علامات تدل على تدهور صحتك النفسية فاحذرها

 

دائما يتم التركيز على الصحة العضوية للإنسان وإغفال الصحة  النفسية والعقلية وهناك علامات تحذير عليك الانتباه إليها لأنها تشير إلى أن صحتك العقلية والنفسية مهددة  

 

 ذلك مع ازدياد ضغوطات الحياة اللامتناهية وشدة المنافسة في شتى المجالات، أصبح الإنسان صحته النفسية معرضة للضرر أكثر من أي وقت مضى. فبينما يتم التركيز في الغالب على جسم الإنسان، يتم تجاهل أهمية الصحة النفسية والعقلية، وعدم الاهتمام في كثير من الأحيان بالإشارات التي تدل على وجود مخاط

 

ذكرت الابحاث الألمانية أن هناك أربع علامات تدل على أن الصحة العقلية للشخص تعاني، حيث يجب التصرف بسرعة من أجل احتواء الأمر ومنع تطوره إلى الأسوأ.  

 

وتأتي العزلة على رأس قائمة هذه العلامات ففي حال كانت صحة الشخص العقلية تعاني من ضغوط مستمرة، فإنه غالبا ما ينعزل عن محيطه ويتجنب المواقف الاجتماعية (عدم القدرة على مقابلة العائلة والأصدقاء) التي يحتمل أن تكون مرهقة، حسب الابحاث النفسية

 

أما العلامة  الثانية فهي ردود الفعل العاطفية السريعة. وتشير الابحاث أن من تعاني صحته العقلية لا يجيد في كثير من الأحيان التعامل مع عواطفه أو مشاعر الآخرين إذ حتى أن الأشياء الصغيرة تجعله عاطفيا أو غاضبا بشكل مفرط

 

وأكمل نفس المصدر أن العلامة الثالثة هي مشاكل النوم ففي كثير من الأحيان يؤثر الضغط النفسي على مدة وجودة النوم. وأردف أن الذين يعانون من عدم التوازن العقلي غالبا ما يعانون أيضا من مشاكل في النوم كصعوبة النوم أو الاستمرار في الاستيقاظ، فهي كلها علامات تشير إلى أن الصحة العقلية تحتاج إلى رعاية أفضل

 

أما العلامة الرابعة هي المشاكل الجسدية والألم التي يتسبب فيه الإجهاد النفسي والمخاوف والإرهاق. وأوضحت مجلة "فيتال" أن ضغط الدم مثلا يرتفع بسبب الإجهاد وتتسارع ضربات القلب بسبب الخوف، وأضافت أنه في حال أصبح الإجهاد النفسي مستمرا، فإنه يمكن أن يتسبب في مشاكل جسدية مزمنة مثل مشاكل الجهاز الهضمي أو الألم.